正规官方电子游戏app例如一些腌制食品（泡菜、腌肉、咸菜）都属于高盐食品。长期摄入含盐量较高的食物，会增加心血管负担，提高患高血压、胃癌及骨质疏松等疾病风险。所以建议平时的饮食应该以清淡低盐为主。

　　例如动物内脏（猪肝、羊脑、猪肺）、黄油、猪皮、海螺、扇贝等都属于高胆固醇食物。经常食用这类食物容易阻塞血管，引发动脉粥样硬化或其他心脑血管疾病。所以平时一定要少吃。

　　甜食对大脑的损伤最大，长期食用甜食会增加患三高的风险，引发高血糖、高胆固醇等问题，也是患老年痴呆的危险因素之一。建议肥胖的中老年人群平时一定要管住嘴迈开腿，才能有效降低患老年痴呆的风险正规官方电子游戏app。

　　想要预防老年痴呆应该在生活中适当的用脑，锻炼大脑的灵活度，适量运动，保证充足的睡眠和心情的舒畅，更重要的还是要注意饮食。以低盐低脂低糖为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜也是非常不错的。

　　2，准备一把大蒜拍碎切成蒜末，一小块去皮的生姜切成姜末，四个小米辣切圈正规官方电子游戏app，小葱切成葱花，全部配料放小碗里，往里淋上热油激香。

　　4，起锅添水，水开后下入切好的海带丝大概焯水30秒捞出倒凉水中过凉，再捞出控水倒大碗里面，加上刚才调好的料汁，一把炸好的花生米，适量芝麻油、花椒油，全部抓拌均匀就可以了。

　　5，一道非常好吃的凉拌海带丝就做好了。做法非常简单，而且做出来颜色翠绿，口感鲜香脆爽，开胃又好吃，喜欢的朋友就赶紧收藏起来，试试吧。

　　1，先把芹菜一根一根的掰下来再清洗干净，切成长段装大碗中，加入一勺食盐，一勺小苏打，倒入清水没过芹菜浸泡五分钟。

　　2，准备一块瘦肉切成薄片放小碗中，加一勺蚝油，少许老抽，一勺生抽，少量胡椒粉，打入一个蛋清，加少许淀粉，用手抓匀备用。

　　4，芹菜泡好清洗干净捞出来控干水分放盘子里面，然后放进蒸锅，开大火蒸两分钟取出备用。锅里油热下入瘦肉炒至断生盛出。

　　5，锅里再倒少许油，油热下入切好的配料炒香，倒入芹菜和炒好的肉丝快速翻炒均匀，往里加一勺食盐正规官方电子游戏app、鸡精、蚝油翻炒均匀，装入盘中即可开吃。

　　6，炒出来的芹菜翠绿不出水，营养也不会流失，而且非常入味。如果大家喜欢这个做法就收藏起来试试吧。

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